Как да се грижите за гърдите си докато кърмите

• Ако имате много кърма, изцеждайте гърдата докрай след кърмене.
• Редувайте гърдите при кърменето.
• Мийте гърдите си с хладка вода.
• Не мийте гърдите си непосредствено преди кърменето. Това може да премахне естествените защитни мазнини от кожата Ви и да промени мириса, който помага на бебето да познае гърдите на майка си.
• Ако чувствате болка в зърната, нанесете малко от Вашето мляко след кърменето и оставете гърдите си да съхнат за кратко на въздух и слънце за по-бързо възстановяване. Консултирайте се с педиатъра си.
• Ако сутиенът Ви е прекалено стегнат, може да попречи на свободното изтичане на млякото. Сутиените от синтетични тъкани не се препоръчват. Най-подходящи са сутиените от чист памук с подходящ размер.